Von der Kunst sich selbst zu finden

Warum mir dieser Blog so wichtig ist

Es gibt so Tage, da will einfach nichts gelingen. Bei mir waren es nun Wochen. Alles was ich anfing, alle Ideen, alle To-Do´s nichts wollte laufen.

Was war passiert? Warum konnte ich meine eigenen Tools nicht anwenden?

Und dann kam die Antwort: Sie war zurück, meine alte Lieblingsemotion - GENERVT SEIN.

Mit dieser Emotion kann man nichts erschaffen.

Und wenn Du nun mitfühlend mitgelesen hast, dann weisst Du genau wovon ich spreche.

Man steht sich sprichwörtlich selbst im Weg.

Die Ursache war also gefunden. Nun verrate ich Dir meine persönliche Lösungen dazu: Kreativität

Kreativ eine neue Emotion einladen.

Kreativität hat eine unglaubliche Macht. Sie funktioniert wie ein Radiergummi.

Sie löscht Deine negative Emotion und schafft Raum für Neues.

Vielleicht denkst Du:

Ich kann nicht kreativ sein!
Ich kann nicht malen oder zeichnen!
Ich kann nicht schreiben!
Ich kann nicht modellieren!
etc.

Was wenn das nur eine Ansicht ist? Eine Geschichte die Du Dir solange erzählt hast, dass Du sie nun glaubst?

Als Kinder wussten wir all dies nicht, deshalb haben wir es einfach gemacht.

Unser Tisch war voller bunter Stifte. Mit wenigen Strichen haben wir ein Haus und unsere Familie gemalt.

Mit Knetgummi einen Elefanten formen, den nur wir erkannt haben - grossartig.

Mit leuchtenden Augen haben wir stolz und glücklich auf unser Werk geschaut.

Raum und Zeit schien nicht zu existieren.

Hast Du je ein Kind gesehen, dass nicht glücklich ist, wenn es seine Kreativität ausleben darf?

Also ich nicht!

Und wenn Du nun denkst, Dein Alltag lässt Dir keinen Raum für eine kreative Pause, dann lass Dich nun inspirieren.

Was wenns kein richtig oder falsch gibt?

Mit dieser Einstellung, kannst Du Dir die ersten Hürden nehmen:

Die Erlaubnis einfach mal Raum für Deine Kreativität zu haben.
Die Erlaubnis Zeit für Dich zu nehmen.
Egal was am Ende für ein Werk entsteht - es ist gut so, wie es ist. Es darf sein!

Kreativität, egal in welcher Form Du sie ausdrückst, macht glücklich. Sie versetzt Dich in einen Flow, Zeit und Raum sind ausgehebelt. Du bist ganz bei Dir.

Meine Ansicht dazu ist: Es gibt nichts wichtigeres als das!

Denn Glück strahlt nach Aussen.

Deshalb frage Dich: Wer in Deinem Umfeld profitiert von Deinem Glück?

Für mich ist Kreativität so wichtig wie die Luft zum atmen. Sie ist mein Radiergummi gegen alle negativen Emotionen.

Bye bye "genervt sein", hello "Glück in mir".

Sie hat mir durch so viele Tiefen geholfen, so viele Schmerzen genommen.

Es gab in meinem Leben eine lange Zeit, da war Migräne und die Angst vor diesen unglaublichen Schmerzen, mein ständiger Begleiter. Genauso wie die Medikamente dazu und vieles mehr...

...und dann habe ich das Malen für mich wieder entdeckt.

Etwas wunderbares passierte: ich war ganz bei mir. Ich war im hier und jetzt, eins mit den Pinseln und der Farbe. Ich war im Flow, ich war frei und im Frieden mit meinem Körper.

Energiegeber Farben

Farben haben ihre ganz eigene Energie. Gerade Du als hochsensibler Mensch kannst diese Energien wahrnehmen und somit für Dich nutzen.

Vertraue darauf, das Du instinktiv immer die Farbe wählen wirst, die Dir in diesem Moment am meisten entspricht.

Vertraue darauf, dass Du immer die Farbe wählen wirst, mit der Du Dich am wohlsten fühlst.

Vielleicht gibt es auch eine Farbe, die für Dich das ultimative Glück ausstrahlt. Dann verwende diese unbedingt, wenn es Dir nicht gut geht. Sie wird Dir Kraft geben und Deine eigene Energie wandeln.

Mein Umsetzungstip für Dich, wenn Du Malen in Deinen Alltag integrieren möchtest:

Beginne Dein neues Projekt am Wochenende. Nimm Dir gerne eine halbe bis ganze Stunde Zeit. Bemale ganz intuitiv einen Malgrund mit Farben Deiner Wahl. Ich verwende dafür gerne Aquarellpapier und Aquarellfarben. Aber auch wasservermalbare Stifte sind sehr gut geeignet. Manchmal lege ich sogar zwei Malgründe an. So kann ich nach aktueller Stimmung entscheiden, welches Projekt mir gerade mehr entspricht. Z.B. ruhigere Farben, oder erfrischende Farben.
Nun hast Du ein Projekt, das Dich die ganze Woche begleiten darf.
Starte oder beende Deinen Arbeitstag mit 10-30 Minuten kritzeln auf Deinem vorbereiteten Untergrund. Zeichne Kreise, Linien, Blumen, Wellen, Sterne oder was immer Dir gerade einfällt. Sieh wie es jeden Tag ein Stückchen wächst. Finde beim Zeichnen Deine Ruhe, komm bei Dir an, schau was es mit Dir macht. Mit welcher Energie gehst Du nun durch Deinen Tag? Wie nimmt Dein Umfeld Dich nun wahr?

Wenn Du Kinder hast, binde sie mit ein und geniesse die "Wir-Zeit".

Und Achtung: es hat einen Sucht-Faktor :-)

Energie der Worte

Worte ganz altmodisch, mit der Hand zu Papier zu bringen wird immer beliebter. In einer Welt die sich immer schneller dreht und immer hektischer zu werden scheint, ist ein Wort immer wichtiger geworden:

ENTSCHLEUNIGUNG

Und wie das Malen, so eignet sich Schreiben auch sehr gut um bei sich selbst anzukommen.

Studien zeigen, dass durch regelmässiges Schreiben Stress reduziert werden kann. Dadurch verbessert sich auch die Stimmungslage. Und das Beste daran: Du musst nicht zum Bestseller-Romanschreiber werden. Du darfst schreiben einfach um des Schreibens Willen. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür aber mit viel Spass, Ruhe und Freiheit. Denn:

Papier ist geduldig :-)

Damit Du es direkt ausprobieren kannst, hab ich hier ein paar Inspirationen für Dich:

Nimm Dir ein Blatt Papier und einen Stift und notiere Dir alle Gedanken, die Dir beim lesen dieses Blogs in den Sinn gekommen sind.
Was hast Du empfunden beim lesen?
Welche Gedanken sind Dir durch den Kopf gegangen?
Was nimmst Du für Dich mit?
Wie fühlt es sich für Dich an, dies aufzuschreiben?
Kaufe Dir ein wunderschönes Journaling-Buch und notiere Dir täglich:
Wofür bin ich dankbar?
Was sind meine heutigen Erfolgserlebnisse?
Und für noch mehr Kreativität: Suche Dir einen Gegenstand in Deinem Umfeld, der für Dich eine Bedeutung hat. Dann schreibe 10 Minuten lang alles was Dir zu diesem Gegenstand einfällt. Vielleicht ist es ja auch eine wunderschöne Erinnerung die Du nun festhalten darfst.

Energie der Formen

Kannst Du Knetgummi widerstehen? Also ich nicht!

Hier kommt für mich alles zusammen. Die vielen verschiedenen Farben, die Haptik, die schier unendlichen Möglichkeiten Formen entstehen zu lassen.

Natürlich funktioniert auch jede andere Modelliermasse. Für die Pause zwischendurch, gefällt mir Knetgummi besser.

In einer schönen Dose auf dem Schreibtisch gestellt. Griffbereit, wann immer Deine Gedanken eine Auszeit brauchen.

Und noch einen weiteren Begleiter von mir möchte ich mit Dir teilen: Bunte kleine Bälle mit unterschiedlichster Haptik. Das Gefühl auf den Handflächen spüren ist wie eine kleine Achtsamkeits-Wellness-Dusche. Es kann Knoten in Gedanken auflösen und so den Geist klären. Probier es aus und schau was es mit Dir macht.

Dein Hochsensibles Kind

Solltest Du eine Mutter, ein Vater eines hochsensiblen und/oder vielbegabten Kindes sein:

Binde Dein Kind mit ein. Wahrscheinlich wird Dein Kind Dir zeigen, wie Du Kreativität ganz leicht umsetzen kannst.
Genießt die "Wir-Zeit".
- Schafft Euch eine tägliche kreative Insel.
- Rituale geben Deinem Kind Sicherheit.
- Dein Kind fühlt sich dazugehörig und weniger als ein "Alien".
Die Entspanntheit die Du selbst durch Deine Kreativität ausstrahlst, bringt Dein Kind zur Ruhe.
Achte darauf, dass Dein Kind nicht überreizt wird. Verzichte während Eurer kreativen Zeit gerne auf Radio und Fernseher im Hintergrund.
Achte auf das, was Dein Kind malt, formt, schreibt. Vielleicht verarbeitet Dein Kind seine Emotionen auf diese Weise. Dann unterstütze es gerne dabei. Gib ihm das Gefühl, dass Du da bist. Zeig ihm wie Du es schaffst bei Dir zu sein.
Neigt Dein Kind dazu sich als "nicht gut genug" zu fühlen, spare nicht mit Lob und Anerkennung.

Und vielleicht hat Dein Kind noch viel mehr kreative Ideen für kleine gemeinsame Wohlfühl-Inseln.

Lass Deinem Scanner-Herz freien lauf

Lass all deine hochsensiblen fühler freiraum

Tauche ein in deine ganz eigene kreativität

Und vor allem hab Spass dabei!

Du möchtest noch tiefer in das Thema Entschleunigung einsteigen?
Erfahren, wie Du mehr Energie tanken kannst?
Du möchtest in Dir ruhen und Dir selbst mehr Halt geben können?

Dann nimm gerne Kontakt zu uns auf. Wir freuen uns von Dir zu hören.

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Die Kunst zu sich selbst zu finden - Nicole Klein Gomes